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Limita el consumo de sal

Normalmente usamos la sal para darle sabor a la comida, la sal hace más que eso y puede resultar muy peligrosa

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¿Es hora de comer y también de batallar?

Sigue estos prácticos consejos para que la hora de la comida no tenga que ser fastidiosa

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Otros Artículos

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La comida baja en calorías no tiene por qué ser aburrida

Prueba estos deliciosos platos fuertes que han sido escogidos cuidadosamente para que restes calorías y sumes sabor a tu menú diario:

Aprende a cocinar sanamente

La preparación de los alimentas, al igual que los alimentos en sí, son de gran importancia

¿Que tan recomendable es tomar alcohol y café?

El consumo de éstas bebidas es muy común. Ten en cuenta la siguiente información para que sepas si te conviene o no ingerirlas

Frutos secos: ricos y sanos

Incluir frutos secos en tu dieta es una buena opción ya que contienen vitaminas y ácidos grasos omega 3

Las frutas y verduras son necesarias para la dieta

Es esencial que para que tengas una dieta sana, incluyas frutas y verduras

El glutatión, tal vez no sea muy conocido, pero es muy necesario

El glutatión es un antioxidante que produce el cuerpo. Ayuda a prevenir diversas enfermedades y desempeña funciones de desintoxicación

¿Por qué comer cereales?

La principal fuente de hidratos de carbono complejos de nuestra dieta son los cereales y sus diferentes variables y deben de ser la base de nuestra alimentació...

Beneficios del tomate rojo

Es una rica hortaliza que puedes preparar de diferentes formas y te dará muchos beneficios

Beneficios de los alimentos probióticos y prebióticos

Los alimentos probióticos y prebióticos ayudan a aliviar la diarrea, normalizan la función intestinal, combaten el síndrome de colón irritable, entre otras cosa...

Para controlarse con los alimentos

Siempre hay que tener en cuenta a la hora de comer el tamaño de las porciones, así será más fácil que no salirse de control

Las bondades del nopal

Esta cactácea es rica, ya sea sola o combinada, además es un remedio muy eficaz para el tratamiento de diversas enfermedades

Cocina sanamente

Antes de cocinar es necesario tener varias cosas en cuenta, son importantes tanto los ingredientes como la técnica y los utensilios que se utilizarán

Si decides beber, esto debes saber…

El alcohol es un depresor. Afecta ciertas áreas del cerebro, provocando que sea más lenta su actividad...en estas condiciones los accidentes ocurren fácilmente.

Alimentos naturales y saludables

Conoce los alimentos naturales más saludables. Éstos te brindarán nutrimentos esenciales para tener un excelente rendimiento

Para comer sanamente

Para alimentarse correctamente no se necesita de dietas que maten de hambre ni de pastillas milagrosas, lo que se requiere es consumir alimentos sanos en cantid...

Para comer sano

Lo mejor es incluir todos los grupos alimenticios en nuestra dieta para mejorar nuestra salud

Diez en salud

Sin importar a qué nos dediquemos todos debemos de cuidar nuestra salud. Por eso les sugerimos que se practiquen los siguientes exámenes

Exámenes que debemos realizarnos

En México las personas difícilmente acuden periódicamente a revisarse con su médico, esto es muy grave pues hay muchas enfermedades que se podrían prevenir a ti...

Conoce las grasas saludables

Hay aceites que tienen un buen aporte calórico y que ofrecen múltiples ventajas para el organismo, además sirven para equilibrar nuestra dieta

Un cóctel de salud para el corazón

Una mezcla fresca y deliciosa de frutas que por sus propiedades, resultan buenas aliadas en la lucha contra el colesterol…

Para un corazón diabético, una alimentación especial

Si tu familiar es diabético, es indispensable que elija los alimentos correctos, con el fin de proteger su corazón y vasos sanguíneos…

Consejos de alimentación para la hipertrigliceridemia

El incremento de los niveles de triglicéridos en la sangre está muy relacionado con la alimentación, por lo que tu ser querido debe poner especial atención en s...

¡A freír y a dorar un corazón sin colesterol!

La principal característica que tienen los aceites vegetales es que son una de las fuentes alimentarias más importantes de grasas insaturadas, que son buenas pa...

Lo mejor y lo peor de las grasas

Existen grasas buenas y malas. Sin embargo, la clave está en la moderación y en saber elegir las más saludables para el corazón…

Eliminación de la sal y adición de fuerza al corazón

La dieta es sumamente importante en el control de la insuficiencia cardíaca de tu familiar, pues ésta le ayudará a no añadir más dificultades a su corazón…

Sustitutos de la leche para el control del colesterol

Nos referimos a las bebidas de origen vegetal, que tienen la misma consistencia, aspecto y valores nutrimentales que la leche de vaca, sólo que las primeras car...

A tu familiar, ¿le gustan los frijoles?

Si no es así, has de saber que se está perdiendo de los múltiples beneficios que este alimento le puede proporcionar a su salud, ya que, primordialmente, le ayu...

Un alimento muy mexicano para el colesterol

Se puede consumir en bebidas, postres, ensaladas o diversos platillos, y siempre aportará grandes dosis de salud, debido a que contiene aminoácidos, fibra y nia...

Granos enteros: todo un paquete de nutrientes

Además de aportar fibras, los alimentos de grano entero poseen gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes y sustancias que reducen el nivel de...

Enfermedades de la tiroides y dieta

Te presentamos algunas recomendaciones dietéticas para tu familiar que presenta hipotiroidismo o hipertiroidismo

Dieta para un corazón herido

Si todos tenemos que seguir una dieta saludable para el corazón, con mayor razón lo deben hacer los pacientes que fueron sometidos a una operación cardíaca, con...

Evaluación para una alimentación saludable

Invita a tu familiar a responder el siguiente cuestionario para determinar si lleva o no una buena alimentación…

¿Cómo llevar una dieta balanceada?

Los siguientes consejos ayudarán a tu familiar a complementar su dieta equilibrada, aunque siempre será importante que consulte a su médico previamente…

¿Cómo puede mi familiar obtener ácido fólico?

En los siguientes alimentos podrá tu familiar obtener los beneficios del ácido fólico…

Algunas recomendaciones de los alimentos que tu familiar consume

Con la siguiente información podrás ayudar a tu familiar a nivelar el contenido de grasas y colesterol en su dieta…

Procura una alimentación balanceada para tus seres queridos

Es importante que la familia mantenga hábitos alimenticios balanceados para evitar que sus niveles de colesterol en sangre se incrementen o desarrolle sobrepeso...

¿Cómo cocinar evitando el abuso de grasas?

Evita que tu familia consuma grasas, harinas y azúcares en exceso que puedan ocasionarle un incremento en sus niveles de colesterol…

Qué debo tomar en cuenta para comer bien

"Para ayudarte a equilibrar tu dieta, a continuación te presentamos diferentes tablas en las que puedes consultar el contenido de colesterol en diferentes alime...

¿Puedo romper la dieta de vez en cuando?

Si seguiste las indicaciones de tu médico al pie de la letra y ya adoptaste un sano plan alimenticio...

Los sobrantes nunca están de más

"Una de las razones principales de comer comida alta en grasa, fuera o dentro de casa, es porque no tenemos el tiempo que requiere planear un menú saludable"

Ideas súper sabrosas para el lunch escolar

¿Estas harto de tu aburrido sándwich de jamón o de huevo? ¡Sugiere esta lista de refrigerios a tu mamá ...

¿Cómo puedo controlar mi colesterol si como fuera de casa?

Es fácil entender que sientas que no puedes controlar tu colesterol y tu peso si comes frecuentemente fuera de casa

¿Cómo puedo hacer que mi dieta no tenga grasa y no sea tediosa?

"Los cambios para reducir tu nivel de colesterol significan algo más que comprar cosas saludables, si quieres crear menús"

Leo las etiquetas de los productos pero no entiendo nada

"Las etiquetas de los productos pueden ser muy confusas al principio, recuerda leerlas....."

Guía de la Buena Alimentación

Para que comprendas mejor qué es lo que debes de comer, en qué cantidades y qué es lo que te aporta cada uno de los alimentos...

Consejos Prácticos Para una Alimentación Saludable

He aquí algunos consejos prácticos para alimentar a tu familia sanamente y reducir riesgos en la salud

4 Consejos que pueden ayudar a tu salud

"Sabemos que una dieta rica en frutas y verduras es buena para nuestra salud. Sin embargo, a veces no conocemos los beneficios que éstas tienen..."

CONTESTA LA ENCUESTA

Sabes ¿Cuántos tipos de respiración existen para llevar a cabo una buena técnica de relajación?

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